kiến thức fitness | Coach Vincent

Tìm kiếm

Công nghệ Liposomal trong TPBS - Trò PR hay thực sự hữu ích ?

Xem thêm: Supplementing Basics - Hướng dẫn coaching TPBS Liposomal Supplements là những loại TPBS sử dụng công nghệ liposome để cung cấp...

Online Coaching & Training Concept - Khác biệt cốt lõi của PT & Coach

PT & Fitness Coach khác nhau thế nào ?

Overload Principle - Chìa khóa để tăng trưởng

Trong bài blog trước về GAS Principle (Nguyên lý thích ứng chung) bạn đã biết rằng, cơ thể chúng ta thích nghi với những kích thích từ...

Sport conditioning & Nguyên lý thích ứng chuyên biệt - SAID Principles

Trong bài viết trước Vincent đã chia sẻ với các bạn về nguyên lý chuyên biệt hóa - Principle of Specificity trong việc rèn luyện thể...

Clenbuterol - Đánh giá tổng thể

Lưu ý: Bài viết chỉ trình bày đánh giá tổng thể chung về Clen dành cho các bạn tham khảo thông tin, không phải lời khuyên y tế. Tác giả...

"Khỏe trước đẹp sau" -Nguyên lý chuyên biệt hóa - Principle of Specificity

Dù bạn muốn trở thành IFBB Pro, một vận động viên Olympic hay chỉ đơn giản sở hữu một thân hình bãi biển hấp dẫn, các nguyên lý về rèn...

FAD Diet - "Cú lừa" lớn nhất trong ngành giảm cân

Xem thêm: Eat Clean có hại, mối nguy khi ăn uống theo mốt ? Một sự thật được nhắc lại nhiều lần và sẽ được nhắc lại rất nhiều lần trên...

Tổng quan & Cập nhật Fitness Base

Hi Fitness Lovers, Cảm ơn bạn đã tham gia, ủng hộ Coach Vincent ! Bài blog này dành cho việc thông báo các cập nhật của hệ thống Fitness...

Xây dựng Hồ sơ thể chất - Cốt lõi của huấn luyện Fitness

Cốt lõi của huấn luyện là gì ? Dịch vụ huấn luyện chuyên nghiệp trả phí khác với việc tự học và tìm hiểu kiến thức như thế nào ? Tại sao...

Hướng dẫn phục hồi tập luyện -Training Recovery Guideline

Cảnh báo: Các hướng dẫn như thế này trong Fitness Base có giá trị về mặt nghề nghiệp (có thể kiếm tiền), lật đổ nhiều sai lầm cố hữu (có...

Inbody có chính xác không ?

Phần trăm mỡ cơ thể (BDF) có liên quan chặt chẽ đến nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như huyết áp cao, rối loạn lipid máu, đái tháo đường và...

TPBS Tăng cơ giảm mỡ, Fat Burner online - Mối nguy chết người !!!

(Xem thêm tổng hợp kĩ thuật giảm cân giảm mỡ (Miễn phí, và đảm bảo hiệu quả !) tại đây.) Khi bạn tin vào những lời hứa giúp bạn "tăng cơ...

Training Routine - Setup lịch tập

"Routine" mang nghĩa thói quen được thiết lập ngày qua ngày. Giống như "routine" buổi sáng của tôi bao gồm việc thực hành Intermittent...

Bác sĩ không biết về dinh dưỡng & tập luyện ? Bạn cần hiểu sâu hơn biết rộng về Fitness ?

(Xem thêm Full series "Giải độc Gym Việt" tại đây) Làm thế nào để tăng cơ giảm mỡ ? Cơ chế Mechanical Tension quan trọng hơn Muscle...

Overload & Các giai đoạn trong huấn luyện

(Đọc bài blog về huấn luyện phân kì căn bản tại đây.) Theo GAS Principle, khi tập luyện, bạn đặt một áp lực (stress) lên hệ thống cơ thể....

Liều lượng tập luyện: Volume + Intensity + Frequency

Kê đơn tập luyện (Training Prescription), yêu cầu bắt buộc với một người huấn luyện chuyên nghiệp. Dù bạn tập các loại hình sức mạnh...

Tập kháng lực: Volume, Intensity Level & Progressive Overload

Khi kê đơn tập luyện, như đã đề cập trong phần căn bản về thiết kế chương trình tập luyện (Program Design), những câu hỏi bạn cần trả...

Tập gym uống nước lọc: Sai lầm chết người ?

Hướng dẫn từ tất cả các tổ chức Y Tế lớn trên thế giới đều khuyến nghị về việc kiểm soát lượng sodium (natri) chỉ 1.5g/ngày. Kể cả trong...

Anabolic Window - Cần dùng whey ngay sau khi tập ?

"Bạn không xây dựng cơ bắp tại phòng tập, bạn xây dựng cơ bắp tại nhà bếp !" câu nói này dường như trở thành kiến thức nằm lòng của mọi...

Cần ăn 5-6 bữa để tăng cơ tốt nhất ?

Thói quen ăn 5-6 bữa trong vòng một ngày, mỗi bữa cách nhau 2-3h đã gắn liền với thế giới thể hình kể từ trước khi có sự xuất hiện của...