Tổng hợp: 07 thiết luật nền tảng của huấn luyện fitnessBài viết này tổng hợp 07 thiết luật quan trọng của huấn luyện fitness mà bất cứ một người Fitness Coach nào đều cần nắm rõ cả về nguyên...
Không thể tạo hình cơ bắp ? Nguyên lý hoạt động toàn diện cơ bắp !Xem thêm các bài blog chi tiết về nguyên lý tập luyện và phát triển cơ bắp tại đây. "You cannot shape the muscle !"/"Bạn không thể tạo...
DOMS & Đau mỏi sau tập - Hiểu đúng nguyên lýD.OMS (Delay on-set Muscle Soreness), tạm dịch đau cơ khởi phát muộn, tập xảy ra trong khoảng 72 giờ sau khi tập luyện. Cơ chế hình thành...