Và nhiệm vụ của hầu hết các huấn luyện viên thể hình là hét vào mặt vận động viên "One more !" để thúc đẩy tinh thần tập trung và tạo ra một thứ đặc biệt : kết nối thần kinh - cơ bắp (muscle-mind connecttion), một thứ tối thượng tạo nên sự khác biệt về sức mạnh và hình thể. Muốn vượt qua giới hạn của bản thân, đây là điều bạn cần phải đạt được trước tiên chứ không phải steroids.

"Tích mỡ mới là tự nhiên, tăng cơ chính là cưỡng ép ! Thật như vậy, chúng ta được thừa hường sự lười biếng này từ tổ tiên của mình. Tố tiên của chúng ta, Homo Sapiens có thể chiến thắng những đối thủ Neanderthal to lớn và cơ bắp hơn để trở thành kẻ thống trị trái đất không phải nhờ việc rèn luyện với gỗ và đá mà nhờ tính bền bỉ, linh hoạt và sự thích nghi tuyệt đỉnh. Việc tích mỡ và nghỉ ngơi nhiều hơn giúp tổ tiên chúng ta có thể trụ lại lâu hơn, sinh sôi tốt hơn và có đủ nă

Bài viết này tổng hợp 07 thiết luật quan trọng của huấn luyện fitness mà bất cứ một người Fitness Coach nào đều cần nắm rõ cả về nguyên lý lẫn thực hành. Để hiểu rõ thêm về từng nguyên lý, vui lòng click vào các đường link để đọc các bài viết chi tiết !