Tổng hợp các thiết luật quan trọng trong huấn luyện Fitness tại đây. Nghỉ tập mọi thứ sẽ về không ? Câu trả lời là không. Lợi ích của tập luyện không bị mất đi sau khi bạn nghỉ tập. Các yếu tố của tập luyện ảnh hưởng đến cấp độ DNA và cả hệ thống cơ thể được duy trì rất lâu. Tuy nhiên về mặt sức mạnh, sức khỏe thì sao ? Trong bài viết này Vincent sẽ chia sẻ một nguyên lý quan trọng khác trong huấn luyện: Use/Disuse Principle, tạm dịch: Dùng hay là mất ! Nguyên lý này thực chấ

Xem thêm: TPBS Giảm cân, kết quả nghiên cứu toàn cầu Xin chào các bạn, trong bài viết trước Vincent đã gửi đến thông tin về bốn loại thuốc giảm cân kê đơn được FDA Hoa Kỳ chứng nhận. Tuy nhiên cũng như ở phần kết luận bài viết trước đó, Vincent cũng xin nhắc lại một điều rằng, thuốc giảm cân kê đơn và thực phẩm hỗ trợ giảm cân đều không thể thay thế được một lifestyle khỏe mạnh với việc kết hợp tập luyện và ăn uống, nghỉ ngơi khoa học. Trong bài viết này Vincent xin phép dùn

Whey Protein là gì? Đối với các tín đồ của tập luyện cơ bắp luôn luôn có một yếu tố quanh quẩn trong đầu nhiều khi đến mức ám ảnh họ: protein (chất đạm). Protein, nói đúng hơn là các axit amin (amino acid) tạo thành các khối xây dựng cần thiết của cơ thể. Có khoảng 23 axit amin và trong số đó có 9 axit amin thiết yếu (Essential Amino Acids (EAA)) đối với cơ thể con người mà bạn cần phải cung cấp đủ thông qua thức ăn hàng ngày. Tuy vậy, không phải loại protein nào cũng chứa đ