(Xem thêm Full series "Giải độc Gym Việt" tại đây) thế nào để tăng cơ giảm mỡ ? Cơ chế Mechanical Tension quan trọng hơn Muscle Damage ? Hay ăn gì, nghe theo ai để giảm cân ? ...Có hàng nghìn câu hỏi về tập luyện fitness như vậy và cũng có hàng nghìn video Youtuber, hàng trăm nghìn bài blog, status nhanh trên mạng xã hội trả lời những câu hỏi này. Nhưng Vincent có thể nói với các bạn một câu kinh điển trong ngành: "Nếu bạn biết một chút có nghĩa bạn không biết gì cả !" Và khi

Khi nhìn thấy tiêu đề của bài viết có thể bạn cảm thấy nghi ngờ và có gì đó giật tít tuy nhiên đọc xong bài viết này, chắc chắn bạn sẽ suy nghĩ lại. Sit-up là bài tập bụng ngày ngày vẫn có hàng triệu triệu người thực hiện bài tập này ở khắp mọi nơi trên thế giới theo đúng nghĩa đen lẫn nghĩa bóng. Chỉ cần có một khoảng trống đủ để nằm ngửa ra là bạn đã có thể gập bụng với mong muốn có vòng eo săn chắc. Và thực chất, hiện tại vẫn có rất rất nhiều các hướng dẫn thực hiện động t