(Đọc bài blog về huấn luyện phân kì căn bản tại đây .) Theo GAS Principle , khi tập luyện, bạn đặt một áp lực (stress) lên hệ thống cơ...

Kê đơn tập luyện (Training Prescription), yêu cầu bắt buộc với một người huấn luyện chuyên nghiệp. Dù bạn tập các loại hình sức mạnh...

Xem thêm hướng dẫn chuyên sâu về TPBS Thể hình, fitness tại đây . Theo thống kê về đại dịch béo phì của Tổ chức Y tế Thế giới năm 2016 ,...