Bodybuilding | Coach Vincent

Tìm kiếm

Rhabdomyolysis: Tập tạ quá nhiều có thể "đi bán muối" ? Cách phòng tránh

Rhabdomyolysis, tạm dịch: Tiêu cơ vân, thường gọi tắt là Rhabdo chỉ tình trạng khiến cơ của bạn bị phá vỡ, có thể dẫn đến chết cơ. Khi...

Overload Principle - Chìa khóa để tăng trưởng

Trong bài blog trước về GAS Principle (Nguyên lý thích ứng chung) bạn đã biết rằng, cơ thể chúng ta thích nghi với những kích thích từ...

Sport conditioning & Nguyên lý thích ứng chuyên biệt - SAID Principles

Trong bài viết trước Vincent đã chia sẻ với các bạn về nguyên lý chuyên biệt hóa - Principle of Specificity trong việc rèn luyện thể...

Điều gì xảy ra khi giữ 5% body fat quanh năm ?

Xem thêm: Tristyn Lee không dùng steroid ? Một trong những câu hỏi Vincent hay nhận được khi huấn luyện cho các bạn là làm thế nào để có...

Biomechanics - Cơ sinh học, định nghĩa và ứng dụng

Xem thêm series tập luyện chuyên sâu tại đây. Tập luyện cơ bắp là một bộ môn khoa học ứng dụng với nhiều nguyên lý, kiến thức được nghiên...

03 Cơ chế tăng trưởng cơ bắp - 03 Hypertrophy Mechanism

Overload Principles - Nguyên lý quá tải là một trong 07 định luật của fitness. Bạn cần tăng sức ép lên cơ thể để có được sự phát triển về...

Mr.Olympia, Thể hình hiện đại đang chết dần ?

Kể từ khi Eugene Sandow, cha đẻ của thể hình hiện đại, tổ chức cuộc thi thể hình đầu tiên "The Great Competition" năm 1901 tại London...

Tập theo idol mãi không đẹp ? Periodization - Huấn luyện phân kì

Phần lớn các bạn newbie tới phòng gym với cái đầu hoang mang và ngơ ngác. Tập bài gì ? Tập như thế nào ? Tập làm sao nhanh có hiệu quả ?...

Bigorexia - Hội chứng tâm lý nguy hiểm với giới tập gym

Tháng 5 năm 2020, thế giới thể hình chấn động khi Luke Sandoe, một ngôi sao thể hình đang lên, một người chồng mẫu mực, một người cha...

Lược sử Mr.Olympia - Thời kì thể hình hiện đại 2010 - 2020

Bài trước: Lược sử Mr.Olympia - Thời kì quái vật cơ bắp 1992 - 2010 Thời kì "Mass Monster" với các quái vật thể hình đua tranh trận đấu...

Mr.Olympia chọn người chiến thắng như thế nào ?

Sau một năm đại dịch Covid-19 hoành hành với rất nhiều show diễn thể hình bị bỏ lỡ, cuối cùng Mr.Olympia cũng sẽ khởi tranh vào ngày 16...

Chad Nicholls - "Bác sĩ quái vật", "vị thần dinh dưỡng" của các Mass Monster

Nhắc đến thể hình là nhắc đến thế giới của những quái vật cơ bắp. Và dù có bị tranh cãi, lên án do những vấn đề sức khỏe, Mass Monster...

Mr.Olympia 2020 - Những điều đặc biệt trong chiến thắng của Big Ramy

Xem thêm: Mr.Olympia 2020 - Big Ramy chặng đường làm nên lịch sử Câu chuyện lớn nhất của thể hình thế giới năm 2020 là Covid-19 nhưng câu...

Mr.Olympia 2020 Big Ramy - Chiến thắng Covid để làm nên lịch sử

Năm 2020 là năm của Covid-19, với Big Ramy, Mr.Olympia 2020, anh có lẽ là người "nhớ nhung" "Em Cô Vy" này nhất ! Mr.Olympia 2020 là một...

Review Kết quả Mr.Olympia 2020 - Một kì Olympia "gây sốc" toàn tập

Sau một mùa giải thể hình bị ảnh hưởng nặng nề bởi dịch Covid-19 với hàng loạt show diễn, expo, triển lãm thể hình bị hủy bỏ, Mr.Olympia...

Họp báo Mr.Olympia 2020 - Sự lên ngôi của thể hình Aesthetics

Trở lại trong mùa dịch Covid-19 đầy ám ảnh, Mr.Olympia đã mang tới những điều vô cùng đặc biệt. Đó là sự trở lại của "The Gift" Phil...

Bạn có thể tham dự Mr.Olympia bằng cách nào ?

Mr.Olympia hiện tại là cuộc thi thể hình lớn nhất thế giới. Với số tiền giải thưởng có thể lên tới 1,000,000 đô la Mỹ trong năm 2020 kèm...

Lược sử Mr.Olympia - Thời kì quái vật 1992 - 2010

Bài trước: Lược sử Mr.Olympia - Thời kì sơ khai 1940 - 1970 Bài trước: Lược sử Mr.Olympia - Thời kì Golden Era 1970 - 1991 Lee Haney...

Lược sử Mr Olympia - Thời kì sơ khai 1940 - 1970

Cuộc thi Mr Olympia hay tên đẩy đủ là Joe Weider's Olympia Fitness & Performance Weekend được tổ chức bởi IFBB vào tháng 9 hàng năm tại...

Dự đoán Top 7 Mr.Olympia 2020

Sau nhiều biến cố và ảnh hưởng từ đại dịch Covid-19 lên các cuộc thi thể hình và toàn thế giới, cuối cùng Mr.Olympia 2020 cũng chính thức...