"Mình thuộc tạng người hít không khí thôi cũng mập !" Câu nói này Vincent được nghe không biết bao nhiêu lần từ những người thừa cân. Vấn đề ở đây, nếu những người đó thực sự "chỉ hít không khí thôi", họ chắc chắn giảm cân. Đáng tiếc là "không khí hít vào" của họ thường đi kèm rất nhiều bánh ngọt, đồ ăn. Tuy nhiên việc này cũng đến từ một bí mật hay bị che giấu khác. Chi phí cho các gói tập luyện, dùng các sản phẩm hỗ trợ "giảm cân" của những đối tượng vô cùng "yếu đuối" n

(Xem thêm tổng hợp kĩ thuật giảm cân giảm mỡ (Miễn phí, và đảm bảo hiệu quả !) tại đây.) Khi bạn tin vào những lời hứa giúp bạn "tăng cơ giảm mỡ", tin vào việc những viên con nhộng có giá chỉ bằng một cây kẹo mút có thể giúp bạn "đốt mỡ" để có được thân hình của những ngôi sao Hollywood, tin vào sự ngọt ngào, dễ nghe của những bài quảng cáo với kiến thức từ các "bác sĩ google" làm idol trên MXH, là lúc bạn cận kề nguy hiểm. Những câu chuyện bi kịch dưới đây có cả sinh viên y

Trải nghiệm nền tảng huấn luyện Fitness Base 2.0 với AI Coach, trình tính toán tiên tiến tại đây ! Dù rất muốn khoe khoang những chương trình/khóa học do Vincent thiết kế là tốt nhất nhưng thực tế không phải vậy. Không có chương trình giảm cân tốt nhất, chỉ có những người giảm cân thành công nhất. Như trong chương trình truyền hình thực tế Biggest Losers, các thí sinh đều được áp dụng những cách thức giảm cân "cực hình" giống nhau được thiết kế bởi nhiều chuyên gia, huấn luyệ

Xem thêm: TPBS Giảm cân - Kết quả nghiên cứu toàn cầu Diet & Giảm cân tích cực "Ma mỡ dễ đến khó đi !" Mọi người thường có chung nỗi ám ảnh như vậy và sự thực giảm cân đã khó nhưng giữ cân còn khó hơn. Hàng năm có hàng nghìn ấn bản hướng dẫn ăn kiêng giảm cân, hàng trăm nghìn bài báo về giảm cân, hàng trăm tỷ đô cho các thực phẩm bổ sung giúp giảm cân, đốt mỡ, nhưng có một phần vô cùng quan trọng nếu không muốn nói quyết định nhất lại ít khi được đề cập tới - Giữ cân. Vì nế

Giảm cân giảm mỡ là vấn đề luôn nóng hổi trong thế giới hiện đại và thừa cân, béo phì đang trở thành đại dịch gây chết người nhiều nhất trong thế kỷ 21. Hiện tại có tới 2 tỷ người thừa cân béo phì và con số này không ngừng gia tăng. Trên website có rất nhiều bải blog về chủ đề này và luôn được thêm mới. (Bạn có thể theo dõi tại đây). Bài viết này tập trung những video trên kênh Youtube Coach Vincent Fitness . (Truy cập vào link gắn với câu hỏi hoặc link dưới bài viết.) - Cơ

Lưu ý: Bài viết chỉ trình bày đánh giá tổng thể chung về Clen dành cho các bạn tham khảo thông tin, không phải lời khuyên y tế. Tác giả cũng không đề cập đến các khía cạnh huấn luyện thi đấu hay các vấn đề lựa chọn cá nhân khác. Clenbuterol là một amin giao cảm thường được sử dụng làm thuốc giãn phế quản để điều trị các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn. Tuy nhiên, nó thường được sử dụng trái nhãn hiệu (off-label) như một loại thuốc để giảm cân và tăng cường hiệu suất tập lu

Xem thêm: Eat Clean có hại, mối nguy khi ăn uống theo mốt ? Một sự thật được nhắc lại nhiều lần và sẽ được nhắc lại rất nhiều lần trên tất cả các blog, bài báo, tin tức về giảm cân trên thế giới, 75% người lớn tại Mỹ thừa cân hoặc béo phì. Với sự sùng tín dành cho xứ cờ hoa, mảnh đất của những thân hình Hollywood đắt giá nhất hành tinh, rất khó để hầu hết các fan hâm mộ giấc mơ Mỹ chấp nhận sự thực đó. Tuy nhiên điều này còn thật hơn cảnh báo sức khỏe hàng năm của WHO hay FDA

Xem thêm hướng dẫn chuyên sâu về TPBS Thể hình, fitness tại đây. Theo thống kê về đại dịch béo phì của Tổ chức Y tế Thế giới năm 2016, hiện tại ở trong độ tuổi trên 18, chúng ta có 1,9 tỷ người thừa cân trên toàn cầu. Trong số đó có tới 650 triệu người ở mức béo phì. Nguy hiểm hơn, có tới 340 triệu người thừa cân hoặc béo phì nằm trong độ tuổi từ 5-19 tuổi. Đặc biệt nguy hiểm là vào năm 2019, số trẻ em dưới 5 tuổi thừa cân hoặc béo phì đã lên tới con số 38 triệu. Nếu những co

Hướng dẫn từ tất cả các tổ chức Y Tế lớn trên thế giới đều khuyến nghị về việc kiểm soát lượng sodium (natri) chỉ 1.5g/ngày. Kể cả trong Hội đồng ngành Y Việt Nam. Với người hoạt động thể thao, nhu cầu có thể cao hơn nhưng cũng thường chỉ dừng ở mức 3g/ngày. Muối ăn bao gồm natri và cloride là nguồn cung cấp sodium phổ biến nhất trong bữa ăn hàng ngày. Bạn cũng cần lưu ý rằng, không phải cứ thức ăn mặn mới có muối. Sodium chiếm cứ chỉ 30% trong xương, còn lại ở trong da, máu

Phật có câu "Cứu một mạng người hơn xây bảy tòa tháp" còn với Coach Vincent và V-Aesthetics Fitness, giúp một người giảm cân khỏe mạnh còn hơn bán được bảy hợp đồng bảo hiểm nhân thọ. Tất nhiên, đây chỉ là so sánh vì dù sao số người tử vong vì béo phì và các bệnh liên quan đến béo phì hàng năm vẫn còn xếp sau tai nạn giao thông hay các đại dịch như Sars, Covid-19. Tuy nhiên có một thực tế các bạn cần biết rằng, ở các nước châu Âu và Mỹ, thừa cân và béo phì thực sự đã trở thà

Xem thêm Playlist Giảm cân đúng cách và bài blog Tổng hợp kỹ thuật giảm cân giảm mỡ !) rất nhiều quan niệm sai lầm về giảm cân được đưa ra bởi các chuyên gia online. Trong đó dinh dưỡng, vốn là lĩnh vực rất rộng lớn về kiến thức, lại thường được dẫn chứng sai lầm bởi sự ngây ngô và qua loa của các vị huấn luyện viên Google. "Không ăn sáng làm tăng 40% mỡ" là một nhận định sai lầm, bro-science* như vậy. *Bro-science dịch nghĩa đen là khoa học từ thằng bạn, kiểu kiến thức đượ

Trong thế giới fitness, có rất nhiều trào lưu nổi lên với vô vàn thuật ngữ và kết quả nghiên cứu khoa trương như Tạng người Somatotypes, "Ăn kiêng theo mốt" Fads Diet, Superfood.... Luôn có sự đánh tráo khái niệm hoặc cố tình điều hướng các trích dẫn, tham khảo khoa học nhằm mục đích trục lợi từ những đầu óc kinh doanh "nhạy bén" như vậy. "Skinny Fat", không biết từ nơi đâu, nổi lên vài năm gần đây trong thế giới fitness và chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt, với giới "Chuyên gia cơ

Xem thêm series: Tổng hợp kĩ thuật giảm cân giảm mỡ tại đây. Ở Mỹ, với hơn 1/2 dân số thừa cân trong đó có 3/4 người thuộc nhóm béo phì với chỉ số thể khối (BMI) trên mức 31, việc có một phương pháp giảm cân đã trở thành nhiệm vụ quốc gia cấp thiết của đất nước vốn được coi là dẫn đầu thế giới ở mọi lĩnh vực. Tuy nhiên các nhà kinh doanh tư bản không quan tâm đến việc nước Mỹ có tiếp tục dẫn đầu thế giới hay không, họ chỉ quan tâm đến một thị trường tiêu dùng vô cùng màu mỡ.

Justin đang làm giáo viên tiếng Anh tại Việt Nam được 3 năm và rất yêu thích đất nước và con người nơi đây. Khi John quay trở lại Mỹ, anh rất muốn khoe với bạn bè và người thân mình về những món ăn đường phố ngon lành và cuộc sống cởi mở tại quê hương thứ hai của anh. Nhưng điều khiến bạn bè và người thân của Justin ấn tượng đầu tiên chính là thân hình thon gọn của anh ta sau 3 năm rời xa đất nước cờ hoa. Và câu đầu tiên Justin thường được hỏi là "Wow, trông ngon lành đó, tập