Rhabdomyolysis: Tập tạ quá nhiều có thể "đi bán muối" ? Cách phòng tránh





Overload Principle - Chìa khóa để tăng trưởng


Sport conditioning & Nguyên lý thích ứng chuyên biệt - SAID Principles


"Khỏe trước đẹp sau" -Nguyên lý chuyên biệt hóa - Principle of Specificity

Training Routine - Setup lịch tập

Overload & Các giai đoạn trong huấn luyện


Liều lượng tập luyện: Volume + Intensity + Frequency

Tập kháng lực: Volume, Intensity Level & Progressive Overload

Cần tập nặng đến mức nào ? Các cấp độ thất bại trong tập luyện

Tập gym uống nước lọc: Sai lầm chết người ?


Training Recovery - Căn bản về phục hồi tránh chấn thương

Training Economy - Căn bản trong huấn luyện Fitness

Kinesiology - Vận động của cơ bắp

Tổng hợp: 07 thiết luật nền tảng của huấn luyện fitness

Use/Disuse Principle - Nguyên lý dùng hay là mất

Size Principle - Nguyên lý huy động cơ bắp

Không thể tạo hình cơ bắp ? Nguyên lý hoạt động toàn diện cơ bắp !

Sit - up: Bài tập tệ hại nhất trên thế giới


DOMS & Đau mỏi sau tập - Hiểu đúng nguyên lý


Biomechanics - Cơ sinh học, định nghĩa và ứng dụng