Xem thêm bài blog về DOMS Đau mỏi sau tập Bạn làm sao để duy trì tinh thần tập luyện ? Câu trả lời là nhờ phục hồi. Bạn làm sao biết mình...

Bài trước: 03 hiểu lầm về Fitness trên mạng xã hội Fitness đang là ngành phát triển cực nhanh với quy mô ngày một lớn, được dự đoán sẽ...

Trong bài viết trước Vincent đã chia sẻ về Biomechanics, cơ sinh học nghiên cứu các khía cạnh vật lý của chuyển động cơ thể, một phần rất...

Bài viết này tổng hợp 07 thiết luật quan trọng của huấn luyện fitness mà bất cứ một người Fitness Coach nào đều cần nắm rõ cả về nguyên...

Tổng hợp các thiết luật quan trọng trong huấn luyện Fitness tại đây. Nghỉ tập mọi thứ sẽ về không ? Câu trả lời là không. Lợi ích của tập...

Tổng hợp các nguyên lý quan trọng trong tập luyện, huấn luyện fitness tại đây. (Xem lại Nguyên lý huy động toàn diện cơ bắp ) Dù nghe rất...

Xem thêm các bài blog chi tiết về nguyên lý tập luyện và phát triển cơ bắp tại đây. "You cannot shape the muscle !"/"Bạn không thể tạo...

Khi nhìn thấy tiêu đề của bài viết có thể bạn cảm thấy nghi ngờ và có gì đó giật tít tuy nhiên đọc xong bài viết này, chắc chắn bạn sẽ...

D.OMS (Delay on-set Muscle Soreness) là cơn đau mỏi cơ bắp sau tập xảy ra trong khoảng 72 giờ sau khi tập luyện. Nguyên nhân tạo ra DOMS...

Xem thêm series tập luyện chuyên sâu tại đây. Tập luyện cơ bắp là một bộ môn khoa học ứng dụng với nhiều nguyên lý, kiến thức được nghiên...

Overload Principles - Nguyên lý quá tải là một trong 07 định luật của fitness. Bạn cần tăng sức ép lên cơ thể để có được sự phát triển về...

Trong bài blog trước về GAS Principle (Nguyên lý thích ứng chung) bạn đã biết rằng, cơ thể chúng ta thích nghi với những kích thích từ...

Cuộc sống này là cõi tạm, mọi thứ trong vũ trụ này đều mang tính tạm thời. Vậy việc tập luyện thì sao ? Bạn có thể có được thân hình mơ...

Trong bài viết trước Vincent đã chia sẻ với các bạn về nguyên lý chuyên biệt hóa - Principle of Specificity trong việc rèn luyện thể...

Dù bạn muốn trở thành IFBB Pro, một vận động viên Olympic hay chỉ đơn giản sở hữu một thân hình bãi biển hấp dẫn, các nguyên lý về rèn...

Chúng ta có thể vừa nhanh như The Flash lại khỏe như The Hulk hay không ? Có thể, nếu chúng ta là Superman. Chúng ta có thể vừa chạy bền...

Phần lớn các bạn newbie tới phòng gym với cái đầu hoang mang và ngơ ngác. Tập bài gì ? Tập như thế nào ? Tập làm sao nhanh có hiệu quả ?...

"Train harder than last time !" - Tập luyện mạnh mẽ hơn lần trước ! là một châm ngôn kinh điển trong huấn luyện thể chất. Muốn tăng...

"Focus !" là câu khẩu hiệu nổi tiếng của The Rock, Phil Heath và rất nhiều ngôi sao cơ bắp khi tập luyện. Và nhiệm vụ của hầu hết các...

No pain no gain ! "Đau để tăng lên" ! Tới thời điểm hiện tại chắc không còn ai không hiểu rằng để có được những cơ bắp như các siêu anh...